Essayez la méditation créatrice pour transformer votre vie

Mon avis sur le livre Techniques de méditation créatrice de Shakti Gawain


Je viens de terminer la lecture du livre Techniques de méditation créatrice de Shakti Gawain, paru chez Le Courrier du livre.

Shakti Gawain anime des ateliers dans le monde entier. Ces ateliers permettent aux particpants de développer leur intuition, leur conscience et leur créativité. Elle est également l'auteure de plusieurs Best-sellers dans le domaine du développement personnel.

Ce livre a été réalisé à partir des enregistrements audio de méditations guidées de l'auteure. Elle y a ajoutée d'autres méditations sur des sujets qu'elle n'avait pas abordé dans les cassettes. Avant chacune des méditations proprement dites, l'auteure approfondi le thème, donne différentes explications.

On trouve donc des méditations sur :


  • la relaxation
  • la connexion à son guide intérieur
  • le contact avec notre masculinité et notre féminité
  • la rencontre avec notre enfant intérieur
  • l'expression de notre créativité
  • le développement de notre intuition
  • l'intégration des 4 niveaux d'existence
  • les relations avec nous même et avec les autres et son effet miroir
  • la prospérité véritable
  • la façon de changer notre vie et le monde

Voici un extrait :

"Prenez une autre respiration profonde et, en expirant, détendez votre esprit...Lissez vos pensées s'envoler...A chaque nouvelle pensée qui vous traverse l'esprit, laissez-la partir et flotter. Imaginez que vous laissez votre esprit s'apaiser et devenir silencieux...Continuez à ramener votre attention sur votre corps en vous relaxant, et sur votre respiration, en inspirant et en expirant lentement. Prenez une autre respiration profonde et, en expirant, laissez votre conscience se déplacer au plus profond de vous. A chaque expiration, déplacez-la un peu plus profondément, un peu plus profondément, et un peu plus profondément, jusqu'à ce que vous arriviez à vous reposer dans l'endroit le plus profond et le plus silencieux que vous puissiez trouver, au plus profond de votre être...

Maintenant, j'aimerais que vous commenciez à penser à tout ce que vous appréciez et pour lequel vous ressentez de la gratitude, en ce moment, en commençant par votre corps et votre santé. Pensez à n'importe quoi dans le domaine de la santé et à ce que vous appréciez dans votre corps, à tout ce pourquoi vous avez de la gratitude...Et apportez simplement chacune de ces choses à votre esprit, puis prenez un moment pour méditer sur cette pensée ou cette image..."


C'est un livre très intéressant. Les méditations sont faciles à suivre. Vous pouvez les faire seul, en famille ou en groupe. 
En associant la visualisation et la respiration, elles nous permettent d'acquérir des comportements positifs dans notre vie et de provoquer de profondes et bénéfiques transformations intérieures.

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