12 étapes pour vivre mieux

Je viens de terminer la lecture du livre de Julien Kim Osez douter ! paru aux éditions Exergue.

L'auteur est le créateur du projet Vivre mieux comptant plus de 400 000 abonnés sur TikTok.

Il commence par nous parler des pièges invisibles de notre esprit qui limitent notre perception de la réalité.

Puis, il nous aide à identifier nos convictions et à les remettre en question.

Ensuite, il nous permet de définir les valeurs qui guident les conditions de notre bonheur et nous permettent de vivre selon nos aspirations profondes. Ceci afin de nous permettre de redéfinir ces conditions pour obtenir plus de satisfaction.

Puis, il nous aide à nous libérer des mauvaises expériences du passé.

Ensuite, il nous permet de déconstruire nos convictions afin d'en redéfinir d'autres.

Puis, il nous démontre comment le fait d'apporter notre contribution au coeur de la société peut devenir un moteur dans notre vie.

Ensuite, il nous apprend à développer une vision future en adéquation avec nos aspirations.

Puis, il nous enseigne sa méthode pour redéfinir une stratégie plus efficace pour atteindre nos objectifs.

Ensuite, il évoque la notion d'apprentissage et le fait de prendre de bonnes habitudes.

Puis, il nous montre comment mieux écouter les autres et ainsi mieux interagir, mieux communiquer avec eux.

Ensuite, il nous apprend à faire attention aux mots que l'on emploie et à notre posture.

Enfin, il nous enseigne comment redéfinir notre vision du bonheur et prendre du recul pour mieux se connecter à la vie.

L'auteur nous propose aussi, à la fin du livre, un résumé des 12 clés.

Voici un extrait :

"Nous commettons souvent l'erreur de nous identifier à nos émotions. Or, nous ne sommes pas nos émotions. Ne sommes-nous pas plutôt la source de nos émotions ? Ainsi, en tant que créateurs de nos émotions, nous avons le contrôle total sur elles. Elles sont là pour nous guider, non pour nous asservir. En développant notre vocabulaire émotionnel, et plus généralement, notre intelligence émotionnelle, nous apprenons à vivre mieux.

Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle ? Daniel Goleman, psychologue américain, identifie quatre dimensions qui composent l'"intelligence émotionnelle" :

- la capacité à comprendre ses propres émotions ;

- la capacité à gérer ses émotions ;

- la capacité à comprendre les émotions des autres ;

- la capacité à gérer les émotions des autres.

Une personne avec une grande intelligence émotionnelle :

- ressent plus facilement les émotions des autres ;

- sait prendre les critiques sans trouver des excuses, nier, ou blâmer la situation ;

- s'intéresse davantage aux autres ;

- critique rarement les autres ;

- inspire davantage le respect.

Avec une meilleure intelligence émotionnelle, nous comprenons mieux nos propres émotions, et prenons ainsi de meilleures décisions dans la vie."

Dans ce très bon livre, très utile, l'auteur nous donne 12 concepts fondamentaux, 12 clés pour apprendre à mieux vivre et enfin avoir la vie que l'on mérite.

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