Activez votre pouvoir de transformation en passant à l'action

Je viens de terminer la lecture du livre de Carole Bourdeau Votre super pouvoir de transformation paru chez Guy Trédaniel éditeur.

L'auteure est sophrologue et formatrice et intervient dans les entreprises et auprès des particuliers.

Pour chaque thème, elle nous propose un exemple, des actions à faire, son exemple personnel, des réponses aux questions courantes, des exercices, des questionnaires.

Elle commence par nous expliquer comment utiliser le livre puis ce qu'elle entend par transformation intérieure.

Dans la première partie, elle évoque le sujet de la sécurité intérieure. Elle commence par nous parler de l'ancrage, de pilotage manuel. Puis de légitimité, de courage et d'acceptation.

Puis elle nous propose de trouver la paix intérieure. Elle évoque l'estime de soi, le respect de soi, la guérison et la confiance en soi.

Dans la deuxième partie, elle nous guide vers une transformation émotionnelle et liste 6 émotions : la colère, la déception, la culpabilité, la peur, la tristesse, la frustration.

Dans la troisième partie, elle nous accompagne vers une transformation relationnelle en apprenant à créer du lien. Elle nous parle donc de communication, d'empathie, de miroir social, de conflit. Elle nous apprend à dire non, à faire confiance aux autres.

Dans la quatrième partie, l'auteure nous propose d'aller encore plus loin dans notre transformation. Elle nous explique comment utiliser le pouvoir de l'intention, comment écouter notre intuition.

Dans la dernière partie, elle nous partage ses trucs et astuces pour nous aider dans les moments délicats à gérer.

Voici un extrait :

"COLERE

C'est l'une des émotions les plus riches d'enseignements sur soi-même et sur l'autre.

La colère ne parle que de soi. Et pourtant, nous avons tendance à parler des autres. De la société. Du.de la voisin.e. De la dernière réunion.

Pourquoi ? Parce que notre système de valeurs est chahuté, remis en question, et nous avons beaucoup de mal à l'accepter.

Alors nous nous agaçons, nous luttons, nous rejetons, entretenant inconsciemment des tensions mentales et physiques. Tant que nous ne prenons pas conscience de la colère qui est sous-jacente, nous restons englué.e.s dans ces stratégies défensives.

Et si nous décidions de la regarder une bonne fois pour toutes ? D'entendre et de comprendre ce qu'elle a à nous dire ? Plus nous l'écouterons et plus nous nous débarrasserons facilement des armures qui ne nous défendent que de notre peur d'aimer."

Dans ce livre, l'auteure nous prend par la main et nous propose des solutions et des outils pour faire face aux difficultés que nous rencontrons chaque jour. Ainsi, nous pouvons, petit à petit, devenir qui l'on est vraiment.

Un seul bémol, c'est cette mode grotesque de l'écriture inclusive qui rend la lecture de certains passages de ce très bon livre assez pénibles, hélas.

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