Attirer le bonheur c'est possible !

Je viens de terminer la lecture du livre de Laure Astragal C'est l'heure du bonheur paru chez le Courrier du livre.

L'auteure anime des ateliers d'écriture et enseigne le yoga depuis plus de trente ans.

Le livre contient de nombreux encarts, des actions à démarrer, plus de 200 exercices d'écriture et 25 méditations guidées.

L'auteure commence par nous parler du bonheur et de sa différence avec le plaisir. Elle nous détaille la définition du bonheur et nous fait estimer notre propre météo du bonheur.

Puis elle passe aux 9 étapes. Chacune de ces 9 étapes comporte un certain nombre de jours pour la réaliser. Ce nombre de jours est calculé selon la suite de Fibonacci (suite de nombre où le suivant est la somme des deux précédents, particularité que l'on retrouve souvent dans la nature).

L'auteure commence par nous demander de choisir un voeu et nous propose différentes façons de nous concentrer dessus.

Puis, elle nous explique comment désirer la réussite de ce voeu en étudiant réellement et en profondeur tous nos désirs.

Elle nous apprend à savourer chaque instant de bonheur et à vivre l'instant présent. Elle nous aide également à prendre la responsabilité de notre vie.

Puis, elle nous explique comment trouver du sens grâce aux 5 éléments terre, eau, vent, feu et espace et à l'aide de plusieurs Mudras. Elle nous montre comment utiliser nos 5 sens et nous ouvrir au monde sensoriel.

Ensuite, elle nous apprend à mieux comprendre nos émotions et ainsi à mieux les gérer, à estimer nos problèmes et à trouver des solutions innovantes. Puis, elle nous montre comment définir notre quête de vie et nos objectifs.

Puis, elle nous aide à prendre conscience de nos peurs, à les comprendre, à les apprivoiser et à les dépasser. Elle nous permet de nous libérer de nos croyances et pensées limitantes.

Ensuite, elle nous fait découvrir en détail l'univers des chakras et les différents moyens de s'ancrer. Puis, elle nous apprend des techniques de visualisation, des méthodes pour faire les bons choix, la cohérence cardiaque, des façons de bien s'exprimer, à nous suivre nos inspirations en nous fiant à notre intuition, à pratiquer la gratitude.

Puis, elle nous explique comment adopter définitivement de nouvelles attitudes, de nouveaux comportements. Pour cela elle nous montre comment renforcer l'estime de soi, l'énergie, le niveau d'engagement, se concentrer sur la réalité et éviter de "se faire des films" et à poser des limites. Elle nous aide aussi à augmenter notre énergie et à élever notre taux vibratoire. Elle évoque le sujet de l'engagement qui nous permet de reprendre le contrôle de notre vie. Elle nous apprend à être enthousiaste.

Ensuite, elle nous montre comment avoir plus d'empathie, être bienveillant et compatissant, comment évoluer constamment, vivre l'abondance chaque jour.

Puis, l'auteure nous propose une quarantaine, une période de 40 jours pour terminer le nettoyage de notre être et nous propose ensuite une métamorphose en 15 jours grâce à de nombreuses petites techniques.

Voici un extrait :

"Vos pensées bloquantes, que certains appellent "négatives", sont des obstacles psychologiques aussi forts que des murailles. Même si elles n'existent que dans votre tête, elles peuvent vous paralyser sur place, vous empêcher d'accéder à certaines routes de votre vie. Elles vous mettent des oeillères et vous font croire que vous êtes "incapable" de telle ou telle chose. Nous avons en nous un juge qui serine des réprimandes, des jugements et veut nous donner des leçons.

Nous l'avons vu, la plupart des croyances bloquantes se sont incrustées en vous très jeune. Souvent avec l'intention de vous protéger, les parents, les enseignants vous ont dit et redit des phrases que vous avez prises pour argent comptant, parce qu'eux-mêmes ont eu un jour à faire face à une telle situation.

Parfois transmises d'une génération à l'autre par le langage populaire, tels des proverbes fondamentaux, les croyances limitantes collent à la peau sans raison valable. Ainsi, certaines familles prêchent que l'argent ne fait pas le bonheur, le répètent devant leurs jeunes enfants qui gravent cette conviction dans leur cerveau et traînent ce handicap toute leur vie en s'étonnant de ne pas réussir".

Grâce aux exercices d'écriture, aux différentes méditations, aux exercices de respiration et autres protocoles et actions à engager, cet excellent livre est une vraie boîte à outils pour attirer le bonheur. 

Un livre à lire et à relire souvent et surtout à appliquer chaque jour pour rendre notre vie plus heureuse.

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