Allier psychologie et pratiques spirituelles pour une compréhension globale de soi-même

Je viens de terminer la lecture du livre d'Olga Alexandrova Le guide de la santé psycho-spirituelle paru aux éditions Le courrier du livre.

L'auteure est une thérapeute spécialisée en libération émotionnelle et en décodage biologique. Elle anime également une communauté de plus de 100 000 abonnés sur Instagram et Youtube.

La première partie est consacrée à la dimension matérielle et la dimension spirituelle de l'être humain. L'auteure nous parle de la vision holistique de la santé, dans laquelle l'esprit et le corps s'entremèlent pour atteindre un équilibre intérieur et nous permettre de trouver la plénitude.

Dans la deuxième partie, elle nous donne les clés de la santé psycho-spirituelle :

• le lâcher-prise,
• le pouvoir transformateur de l'intention,
• l'espace du coeur,
• l'imaginaire créateur,
• la discipline.

Dans la troisième partie, elle nous explique comment dépasser les principaux obstacles :

• identifier ses besoins,
• guérir l'esprit divisé,
• harmoniser ses émotions,
• accompagner la guérison du corps.

La quatrième partie est consacrée à la santé psycho-spirituelle au quotidien. L'auteure nous parle d'amour et d'acceptation de soi. Puis, elle nous explique comment repenser ses relations aux autres et se questionner sur le sens de la vie. Elle nous apprend à devenir notre propre thérapeute et à nettoyer les mémoires du passé. Elle nous conseille de pratiquer la gratitude et de s'enraciner et de s'ancrer. Enfin, elle nous apprend à élever notre niveau vibratoire.

Après les annexes, elle nous propose un résumé du livre en 47 affirmations.

L'auteure nous propose également dans le livre de nombreux résumés, des protocoles, méditations et exercices. Un QR code permet de retrouver ces méditations sur youtube.

Voici un extrait :

"Protocole de la douche énergétique

La douche énergétique est une pratique revitalisante qui purifie et renforce votre champ énergétique, qui élimine les énergies usagées et favorise un bien-être global.

Préparation : Trouvez un endroit calme où vous ne serez pas dérangé. Bien que cette pratique puisse être réalisée dans diverses postures, la position debout est idéalement recommandée pour cette expérience optimale. Vous pouvez aussi expérimenter cette pratique sous la douche.

Exercice : Fermez les yeux et prenez quelques respirations profondes pour vous détendre.

Imaginez que vous vous trouvez sous une douche de lumière pure et scintillante. Entendez le bruit apaisant de cette pluie de lumière. Elle descend sur vous et coule sur tout votre corps. La lumière imprègne chaque partie de votre être, nettoyant et enlevant toute négativité, tensions et doutes. Visualisez cette pluie de lumière balayer toute lourdeur, dissipant tout blocage énergétique présent. Sentez-la traverser vos épaules et bras, emportant chaque trace de tension, vous immergeant dans un état de guérison lumineuse. Chaque parcelle de votre corps se purifie et s'ouvre à l'énergie de la vie. Tous les pores de votre peau s'ouvrent à ce nettoyage.

Vous vous rechargez en énergie, tous vos tissus se régénèrent. C'est une douche de félicité et de bien-être qui vous purifie complètement. Ressentez votre corps léger, restez dans cette visualisation pendant 5 à 10 minutes, en respirant profondément. Revenez à votre rythme à la conscience extérieure. Prenez le temps dont vous avez besoin pour revenir frais et léger. Prenez quelques respirations profondes et, quand vous vous sentez prêt, ouvrez les yeux doucement.

Variante : douche énergétique des couleurs. Cette fois, sélectionnez une couleur spécifique qui résonne avec vous en ce moment et qui vous attire. Chaque couleur vibre à une fréquence différente et peut influencer un aspect de votre être."

Cet ouvrage, rempli d'exercices et de protocoles est un vrai guide qui va vous accompagner pas-à-pas sur le chemin de la compréhension globale de vous-même et améliorera votre bien-être.

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